马上高三了，高中英语一直卡在110分，如何突破？

飞翔魔羽 · 发表于 2026-7-19 13:50:52

高二期末成绩卡在110分，如果做高考难度的试卷，至少会在90分以上，已经不存在单词问题了。只要你背完高中的3500词，能够基本做到看到英文就知道中文意思是什么，做高考难度的试卷，分数就会在80~110分之间，做高二的试卷，分数会在100分以上。

在这个阶段，突破瓶颈的方式不是背单词，但是你仍然要复习单词。你之所以是高考模拟卷90分的水平，而不是110的水平，主要是单词的一词多义掌握的不够好，熟练度不够高，没有办法做到条件反射。因此单词仍然要保持每天花10分钟，复习200个的进度，这么做是为了保住你的分数基本盘。
但是如果你想要进一步的提升分数，光背单词是不够的，刷题也是突破不了的，学语法也是无效的。高考英语是以考理解为主，在高中阶段的试卷，影响理解的因素除了单词以外，还包含了词组短语。拿2026年的高考英语全国I卷来说，整份卷子一共考了227个词组短语和固定用法，这些用法就是你突破高分段的关键。

2026年新高考全国一卷的词组短语有什么特点呢？
● 首先是字面意思和实际意思区别大的词组短语，比如：听力第9段材料考了一个come to light，字面意思是走向光明，实际意思是被世人所知。阅读C篇考了account for，字面意思是什么的账户，实际意思是考虑到。
● 然后是介词用法带有迷惑性的，比如：阅读A篇考的consist of，“of”经常理解成“什么的”，这里却是由什么组成。
● 接着是喜欢考动词短语的嵌套，比如：在阅读B篇，短语mark with里面套了一个look up， Mark with又套在了start doing sth这个短语里面，没背过短语的同学很容易看懵。
● 最后是完形爱考的固定搭配，比如：45、49和53题。

3500词相关的词组短语，高考都可以考，只要构成一个短语的单词，不超过3500词的范围就行，符合这种条件的词组短语，在《牛津高阶》里面有8万个左右。对于普通考生而言，全部把这些词组短语背下来是不可能完成的任务。
因此，我们需要对这个范围进行过滤筛选，提取出高考考查概率大的词组短语，然后再进行记忆，提分效率才会高。目前这方面的神作有高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页词组短语笔记“高中英语1.5万考点”，连续20年对高考真题中出现的词组短语保持98%的覆盖率。根据26年的命中率分析报告，全卷227处词组短语和固定用法，“高中英语1.5万考点”命中225处。
作者每年都发布详细的分析报告，会在真题上标注出每一个考到的词组短语，在第几页第几个，并且无偿公开分析报告给所有的往年读者。作者还无偿分享了自己发明的“睡眠记忆法”在他的官网和自媒体账号上，掌握方法以后，72页的内容每天一小时可以背一页，两个月可以背完，之后每天坚持花20分钟复习两页，循环复习。能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。

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